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Rondônia, sexta, 17 de maio de 2024.

G1

‘Um sol para cada um’: rondonienses criam táticas para tentar amenizar o calor extremo


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9 meses atrás

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Água gelada, camisa fresca e uma bermuda leve fazem parte do conjunto de itens para enfrentar o calor. Moradora adota estratégias para evitar exposição ao sol em Rondônia
Edson Gabriel / Rede Amazônica
A penúltima semana do mês de agosto está sendo marcada por tempo extremamente seco e altas temperaturas em todo o país, inclusive Rondônia. Nesta quarta-feira (23), a sensação térmica passou dos 40°C em vários municípios, como Porto Velho e Cacoal.
Mas como os rondonienses estão suportando tanto calor? Há diversas estratégias que os moradores adotaram para se refrescar.
A diarista e ciclista Graça Matias tem saído da sua residência vestindo trajes compridos, capuz e boné, deixando apenas o rosto à mostra. Ela explica, que é uma das formas de proteger e evitar problemas de pele, como queimaduras.
“O sol tá muito forte. Às vezes eu até molho a roupa e saiu assim mesmo, refresca”, ressaltou.
A água mineral também é uma das maiores aliadas dos rondonienses neste ‘calorão’. A servidora pública Maria Gerônimo anda com sua garrafinha na bolsa para não esquecer de se hidratar. “Ainda antes 9h da manhã e eu já tinha tomado um litro de água’, destacou.
O calor afeta a rotina e o bem-estar dos moradores, especialmente crianças. Marcio Silva, que esperava o ônibus com seu filho, explica que precisa caminhar com a criança para criar ventilação e evitar desconforto no bebê.
“Tem que dá uma voltinha pra bater o vento nele, se não se estressa. A água também tá na bolsa”, explicou.
Morador explica como roupas leves podem ajudar a aliviar o calor
Edson Gabriel/Rede Amazônica
Marcio ainda ressalta a importância de não negligenciar o ‘kit’ para enfrentar o calor, que inclui água gelada, uma camisa fresca e uma bermuda leve.
Como amenizar o calor?
Além da criatividade rondoniense para se refrescar, a nutricionista Dágila Tamyris explica que é importante cuidar da alimentação nesta época do ano. Há alimentos e líquidos que são nutritivos e ajudam a hidratar o corpo, como:
Beber no mínimo 2h litros de água por dia
Água de coco, chá gelado e sucos
Comer frutas cítricas (como abacaxi ou melancia gelada)
Verduras
Optar pela alimentação natural (evitando frituras, massas e processados)
Como evitar os prejuízos causados pelo tempo seco?
Beba bastante água. Ela hidrata todos os órgãos, inclusive pele e mucosa.
Umidifique o ambiente com toalha molhada ou umidificador de ar.
Hidrate bem as mucosas com soro fisiológico pelo menos duas vezes ao dia.
Lave os olhos com soro fisiológico ou com colírio de lágrima artificial.
Evite praticar exercícios físicos das 11h às 17h.
Proteja-se ao máximo do sol e evite o ressecamento das mucosas e pele.

Fonte: G1 Rondônia

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